घर के आस-पास पानी जमा नहीं होने दें और हाथ को रखें साफ

गर्म भोजन करें और पानी को उबालकर पीने की कोशिश करें

बांका, 24 नवंबर

मौसम में बदलाव हो रहा है. सर्दी तेजी से बढ़ती जा रही है. ऐसे मौसम में सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या तो रहती ही है, लेकिन डायरिया की भी चपेट में लोग आ रहे हैं. हाल के दिनों में ऐसे काफी मरीज देखे गए. इसलिए स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहने की जरूरत है. शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि सिर्फ वायरल ही नहीं, ऐसे मौसम में डायरिया से भी आशंका रहती है. इसे लेकर सावधान रहने की जरूरत है. खाने-पीने पर ध्यान दें और गर्म कपड़े पहने रहें.

हाथ को साफ रखें: डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि खाना खाने से पहले हाथ को पूरी तरह से साफ कर लें. शौच से आने के बाद भी हाथ को 20 सेकंड तक साबुन से धोने की कोशिश करें. इसके अलावा घर के आस-पास गंदा पानी नहीं जमने दे. सफाई का ध्यान रखेंगे तो डायरिया से आपका बचाव होगा.

बासी खाना से करें परहेज: डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि ऐसे मौसम में भोजन को लेकर बहुत सावधान रहने की जरूरत है. फ्रिज में रखा हुआ खाना मत खाएं. बासी खाना खाने से भी परहेज करें. हमेशा गर्म खाना खाने की कोशिश करें. साथ ही पानी को भी उबालकर पीना चाहिए.

शरीर को रखे गर्म: डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि ठंड लगने से भी लोग डायरिया की चपेट में आते हैं. इसलिए गर्म कपड़े पहन कर रखें. खुला बदन नहीं रहें और दिन में धूप सेकने की कोशिश करें. इससे शरीर रहेगा घर  और ठंड नहीं लगेगी. आप स्वस्थ रहेंगे.

कोहरे में टहलने नहीं निकले: डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि अभी के मौसम में सुबह कोहरा रहता है. इसलिए उस समय टहलने नहीं जाएं. थोड़ा देरी से जा सकते हैं और टहलने के दौरान गर्म कपड़े पहन ले. जब तक ठंड का मौसम रहेगा. तब तक थोड़ा देरी से ही टहलने जाए. इससे शरीर गर्म रहेगा जिससे फायदा होगा.

कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल: 

• व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.

• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.

• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.

• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढंके.

• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंके.

• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.

• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की  दूरी बनाए रखें.

• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.

• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें 

• किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों

• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें 

• बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें