- World Wide
- International
- National
- State
- Union Territory
- Capital
- Social
- Political
- Legal
- Finance
- Education
- Medical
- Science & Tech.
- Information & Tech.
- Agriculture
- Industry
- Corporate
- Business
- Career
- Govt. Policy & Programme
- Health
- Sports
- Festival & Astrology
- Crime
- Men
- Women
- Outfit
- Jewellery
- Cosmetics
- Make-Up
- Romance
- Arts & Culture
- Glamour
- Film
- Fashion
- Review
- Satire
- Award
- Recipe
- Food Court
- Wild Life
- Advice

अभी मॉर्निंग वॉक से करें परहेज, घर पर ही करें कसरत
- by
- Dec 30, 2020
- 2485 views
-बुजुर्गों की प्रतिरोधक क्षमता होती है कम, हो सकते हैं बीमार
-गंभीर बीमारी से ग्रसित लोग भी इस मौसम बरतें अधिक सावधानी
बांका-
जिलेभर में अभी शीतलहर का दौर चल रहा है | तापमान 10 डिग्री से नीचे रह रहा है| ऐसे मौसम में तमाम तरह की बीमारियों की संभावना बनी रहती है| कोरोना काल भी चल रहा है| ऐसे में सतर्क रहना ही बेहतर है| मॉर्निंग वॉक करने वालों को भी अभी कुछ दिन घर पर ही कसरत करनी चाहिए| सुबह- सुबह धुंध के बीच टहलना तमाम तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है|
अभी के मौसम में घर पर ही योग या फिर व्यायाम कर लेना चाहिए-
शहरी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ सुनील कुमार चौधरी कहते हैं कि किसी भी मौसम में लोगों को परहेज से ही रहना चाहिए| हां, यह बात सही है कि सर्दी के मौसम में थोड़ी सावधानी ज्यादा बरतनी पड़ती है.| इस मौसम में सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या आम बात है.| अगर ऐसे लक्षण दिखे तो ज्यादा चिंतित होने की बात नहीं है, लेकिन इससे बचने के लिए सावधानी जरूरी है.| सुबह में टहलने वाले लोगों को भी अभी कुछ दिन घर पर ही योग
या फिर व्यायाम कर लेना लेना चाहिए|.
बुजुर्ग और बीमारों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए खतरा:
डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि बुजुर्ग लोग या फिर बीमार व्यक्ति को ऐसे मौसम में ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. ऐसे लोग तो भूल से भी मॉर्निंग वॉक पर ना निकलें.| दरअसल, बुजुर्गों लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है|, इससे वह बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाते हैं|. वहीं दमा, शुगर और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों से ग्रसित व्यक्ति के लिए भी ऐसे मौसम में निकलना ठीक नहीं है|. जिन्हें सांस की बीमारी है, उनको भी अभी सुबह-सुबह बाहर निकलने से परहेज करना चाहिए|. धुंध में मौजूद नुकसानदायक कण से ऐसे लोगों की समस्याएं और बढ़ सकती हैं.|
धूप निकलने पर घर से निकलें बाहर और शाम ढलने से पहले चले जाएं घर:
डॉक्टर. चौधरी कहते हैं कि अभी के मौसम में आमतौर पर सुबह 10 बजे के बाद धूप आ जाती है|. उसके बाद लोग धूप सेक सकते हैं या फिर जरूरी काम से बाहर भी जा सकते हैं, लेकिन शाम ढलने से पहले घर आ जाने में ही बेहतरी है.| शाम होने के बाद कनकनी बढ़ने लगती है और धुंध भी छाने लगता है.|
सर्दी, खांसी या फिर वायरल होने पर डरे नहीं:
डॉक्टर चौधरी कहते हैं कि सर्दी, खांसी या फिर वायरल की समस्या होने पर डरने की बात नहीं है.| इनमें से किसी तरह का लक्षण दिखे तो डॉक्टर से संपर्क कर अपना इलाज करा लें.| खुद से डॉक्टर बनने की कोशिश बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए|. अगर लगातार तीन दिनों तक बुखार हो तो फिर कोरोना जांच करा लेनी चाहिए|.
कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल:
• व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.
• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.
• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.
• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढकें ढंके.
• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंके.
• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.
• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें.
• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.
• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें
• किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों
• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें
• बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें
संबंधित पोस्ट
Independence Day Celebration Marked with Discussion on Patriotism and Nation-Building
- Aug 20, 2025
- 38 views
रिपोर्टर
The Reporter specializes in covering a news beat, produces daily news for Aaple Rajya News
Dr. Rajesh Kumar